Voeding

Over voeding kan ik enorm veel vertellen en ik weet (ook uit mijn eigen ervaring) dat het aanpassen van je voedingspatroon, veel kan doen in het verhogen van je vruchtbaarheid. In de cursus Fertiliteitsboost komt ook het stuk voeding aan de orde.

Een paar basisprincipes die je kunt aanhouden:

• Eet meer groente. De meeste mensen eten te weinig groente. De 200 gram per dag die vaak geadviseerd wordt, is echt te weinig. Probeer bij elke maaltijd wat groente te eten en ook soms als snack tussendoor en je komt al een heel eind.
• Beperk geraffineerde suiker en witmeel. Je lichaam is er niet op gemaakt dit te verwerken en om het toch te kunnen verwerken, ‘rooft’ je lichaam vezels, mineralen, vitamines, sporenelementen en enzymen uit je reserves.
• Eet zo puur mogelijk. In een appel zit alleen appel, in een wortel alleen wortel. Maar in een gemiddeld pakje uit de supermarkt zitten vaak wel vijf, tien of meer ingrediënten. Voedingsmiddelen die niks toe voegen aan je lichaam of zelfs slecht voor je zijn.
• Vermijd pesticiden en eet dus zoveel mogelijk biologisch. In pesticiden zitten hormoon verstorende chemicaliën (HVC). Ze imiteren hormonen en brengen deze uit balans. Ze zijn mede oorzaak van hormonale kankers, verstoringen in het metabolisme (diabetes, obesitas), verlaagde vruchtbaarheid en vervroegde pubertijd.

Tegelijkertijd wil ik je op het hart drukken om er geen halszaak van te maken. Krijg je stress van het aanpassen van je voedingspatroon? Maak het dan makkelijker voor jezelf. Een gezonde basis is belangrijk, een keer zondigen geen ramp. Stress is slechter voor je dan af en toe iets ‘slechts’ eten. En als je er voor kiest iets te eten wat  niet zo goed voor je is, geniet er dan wel van. Aan dat schuldgevoel heb je niets en die fijne hormonen die loskomen bij genieten zijn wel goed voor je.